実践学園が東海大五をかわす

東京の実践学園と福岡県の東海大五の実力校同士の対決となった全国高校サッカー選手権大会開幕戦は、前半２得点を挙げた実践学園が２－１で逃げ切りました。
最近の高校サッカーは、攻撃に重きをおくスタイルになっていて、守備がなおざりになっているチームが多いように思います。短期決戦では、守備がしっかりしていてカウンター攻撃の上手いチームが強いイメージがありますけどね。

ヤクルトが外国人助っ人と複数年契約

ヤクルトがウラディミール・バレンティン外野手とラスティングス・ミレッジ外野手と異例の複数年契約を結んだことが明らかになっています。
ヤクルトとしては、若くて力のある外国人選手が他球団から引き抜かれるのを阻止したかったんでしょうね。
それにしても、ヤクルトの外国人選手って、活躍しますよねぇ～。あまり派手に活躍すると、巨人に持っていかれるので、程々にして欲しいとも思いますけどね。

食欲の秋とダイエット

食欲の秋ですけど、太ることが嫌でダイエットに取り組んでいる人も少なくないと思います。極端な食事制限は、一時は痩せることができても、リバウンドする恐れもあるので、ダイエットは慎重に行わなければなりません。

ダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものが、リバウンドです。

体が少ない食事量に適応し、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態が、中途半端な状態だといえるでしょう。

余剰分として以前より多くのカロリーが、ダイエットをやめてダイエット前の食事に戻すことによって体内に貯め込まれるようになり、蓄積され脂肪となるのです。このようなリバウンドのメカニズムが解明されています。

食欲の秋、年末年始などのダイエットは、リバウンドを引き起こしやすいので注意しましょうね。

ダイエットとリバウンド

ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。体重がダイエット前以上になってしまったり、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったりするのがリバウンドという現象です。

いったいどんなメカニズムでリバウンドが起こるのかご説明します。かなりリバウンドのメカニズムに関わってくる性質が、人間の体が環境に適応するというものだといいます。

体は少ない食事量でも生きていけるよう、ダイエットのためにと食事量を減らすと、基礎代謝を低下させるといいます。できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするので、少ないエネルギーで生命活動を行おうとするといいます。

人間の体は多少の環境変化にも、代謝のメカニズムがあるからこそ耐えることができたといいます。このような代謝のメカニズムが逆効果に働いてしまうのが、ダイエットです。

ロンドン五輪でメダル３８個

こんにちは、ちびちゃんです。

毎日、仕事を早めに切り上げロンドン五輪を見るのを楽しみにしていたのですが、とうとう終わってしまいました。

ロンドンオリンピックが始まった当初、金メダルが期待された柔道の不調があり、どうなることかと心配しましたが、終わってみればメダル３８個の過去最多達成する素晴らしい大会になりました。昨日の閉幕式も、とても感動的でした。

今日は、関西地方は大雨ということで夏の高校野球甲子園大会も中止になってしまいました。ということで、今日はDVDでも借りてこうようかなぁ～。