ダイエットとリバウンド

ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。体重がダイエット前以上になってしまったり、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったりするのがリバウンドという現象です。

いったいどんなメカニズムでリバウンドが起こるのかご説明します。かなりリバウンドのメカニズムに関わってくる性質が、人間の体が環境に適応するというものだといいます。

体は少ない食事量でも生きていけるよう、ダイエットのためにと食事量を減らすと、基礎代謝を低下させるといいます。できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするので、少ないエネルギーで生命活動を行おうとするといいます。

人間の体は多少の環境変化にも、代謝のメカニズムがあるからこそ耐えることができたといいます。このような代謝のメカニズムが逆効果に働いてしまうのが、ダイエットです。