食欲の秋とダイエット

食欲の秋ですけど、太ることが嫌でダイエットに取り組んでいる人も少なくないと思います。極端な食事制限は、一時は痩せることができても、リバウンドする恐れもあるので、ダイエットは慎重に行わなければなりません。

ダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものが、リバウンドです。

体が少ない食事量に適応し、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態が、中途半端な状態だといえるでしょう。

余剰分として以前より多くのカロリーが、ダイエットをやめてダイエット前の食事に戻すことによって体内に貯め込まれるようになり、蓄積され脂肪となるのです。このようなリバウンドのメカニズムが解明されています。

食欲の秋、年末年始などのダイエットは、リバウンドを引き起こしやすいので注意しましょうね。