ロコモ

こんにちは、ちびちゃんです。

要介護にならないように　「ロコモ」に注目
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091111-00000576-san-soci

ロコモって言葉、なんか親しみやすそうなイメージがありますけどね。

メタボならぬロコモという言葉が近年、注目を集めているそうです。

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略語で、
日本整形外科学会が提唱、骨や関節などの運動器の障害のため、
要介護状態になる危険性が高いことを示す概念とのこと。

ロコモの要因となる病気は骨の強度が低下する骨粗鬆症、
関節の軟骨がすり減り、痛みが出たりする変形性関節症、
神経の通り道である脊柱管が狭くなり、神経の通りが悪くなる
脊柱管狭窄症の３つがあるようです。

確かに、年を取るにつれて誰しもが経験するような
体の障害だと思いますね。　

特に退職後は体を動かすことも少なくなるので、日頃使わない
間接や筋肉が急速に衰えることってあるでしょうね。

散歩するなど適度な運動は自分の体を維持する上で
必要だと思います。

ロコモにならないためにも、健康なうちから登山やゴルフ、ウォーキング
などの体を動かす趣味を見つけておくとよいかも。

ダイエット 運動 トレッキング リュック ホーキンス トレッキング